למה יוגה?

כי חשוב לנשום.

כי כדאי שתשומת הלב שלנו תהיה גמישה מספיק בכדי להתבונן פנימה והחוצה.

כי היוגה מאפשרת ידיעה פנימית: היכרות עם המכלול שהוא אנחנו.

כי היוגה מעצבת ומייצבת את העמידה שלנו בעולם.

כי יש בסיס מחקרי לכך שהיוגה מועילה: לגוף, למוח, לרמות המתח, ובאופן כללי לבריאות.

ובעיקר כי זה נעים וטוב!

 

יוגה תרפיה

פגשתי כמה אתגרים בחיי; ביניהם סרטן שד, פריצת דיסק בעקבות לידה ושאר אתגרי היום יום. בזכות ההתמודדות עם אתגרים אלו אני יודעת להעיד על העוצמה שהעניקה לי ועדיין מעניקה לי היוגה.

​לעמוד איתנה.

לנשום על אף הקושי.

לסמוך על הגוף.

להקשיב לצרכים העמוקים שלי.

מכירה את הכאב ואת הדרכים לעבוד איתו.

מכירה את הפחד ואת הדרכים להתמודד איתו.

מכירה את הפקפוק בגוף ואת הדרכים לבנות אמון.

כל אחד נמצא במסעו האישי, אך ליווי במסע יכול להאיר שבילים נסתרים מהעין ולהקל על הלב.

אני כאן, לחפש יחד את השביל הנכון עבורך.

זו הזמנה מעומק הלב לשוחח עימי ולבדוק האם אוכל להיות לעזר.

מודל חמש המעטפות

תפיסת הבריאות העומדת בבסיס הגישה שלי ניזונה ממודל חמש המעטפות pancha-kosha. מודל זה הוא חלק מסורת היוגה והאיורוודה, הוא מופיע בטאיטיריה אופנישאד - טקסט עתיק בן 2700 שנים. המודל מתייחס לחמש מעטפות (שכבות, רבדים) שחובקות את הוויה שלנו:

המעטפת הראשונה היא הגוף הפיסי, או בתרגום מילולי מעטפת האוכל:  annamaya kosha, גוף זה מורכב ממערכות הגוף השונות: שלד, שריר, רקמות חיבור.

המעטפת השנייה היא הגוף האנרגטי pranamaya kosha, התהליכים הביולוגיים שיוצרים את החיות והחיוניות: הנשימה, זרימת הדם והלימפה, פעילות מערכת העצבים, המערכת ההורמונלית המטבוליזם התאי.

המעטפת השלישית היא הגוף המנטאלי manomaya kosha, גוף זה כולל את דפוסי החשיבה והתפיסה שלנו והאמונות שלנו בנוגע לעולם ולעצמנו.

המעטפת הרביעית היא התבונה הפנימית שלנו vijnanamaya kosha, היכולת להבחין ולהבין  את הוויה הפנימית – המודעות.

המעטפת החמישית היא מעטפת האושר annandamaya kosha, המאפשרת לנו לחוש עונג, חיבור ואחדות.

בשיעורי היוגה אנו לומדים להתבונן ולזהות את מצבה של כל אחת מהמעטפות ומתרגלים כלים המעצימים את הבריאות שלהן. מניסיוני האישי, כאשר אנו מטפחים את כל ההיבטים השונים הנוגעים לקיומנו קל יותר לבריאות לנכוח.

 

ויג'נאנה

משמעות המילה "ויג'נאנה" בסנסקריט היא: פעולה של מיון או הבחנה, הבנה, זיהוי, חוכמה, ידיעה, מיומנות, אומנות, מדע. על פי פרשנותו של רמקרישנה: ג'נאנה משמעותה ידיעה שכלתנית, וויג'נאנה מכוונת לידיעה פנימית המבוססת על התנסות אישית.

מסורת התרגול הויג'נאנית מתייחסת לתרגול היוגה כמרחב של חקירה והתנסות בו התודעה והגוף קשובים לאיכויות המאפשרות לראות, לחוש, להבין ולפעול במיומנות.

האימון במסורת זו מבוסס על תרגול הכולל: מדיטציה, נשימה (פרניאמה), תנוחות (אסנות) ומפגש עם טקסטים מעולם היוגה ועולמות סמוכים.

באימון האסנות (התנוחות) מנחים אותנו שבעה עקרונות:

  1. הרפיית הגוף

  2. השקטת התודעה

  3. התמקדות

  4. השתרשות

  5. חיבור

  6. התרחבות

  7. מודעות לנשימה

​האימון בויג'נאנה הוא אימון בו אין תנאים מוקדמים. כל אחד, בכל מצב גופני, יכול למצוא בו מרחב המאפשר התפתחות, צמיחה ושכלול היכולות.

ויג'נאנה יוגה התגבשה לכדי מסורת תרגול ע"י אורית סן גופטה. ​